구직심리회복2 구직 스트레스, 생각부터 바꿔야 한다｜인지행동상담(CBT)으로 보는 심리관리 전략 구직 활동 과정에서 겪는 불안, 좌절, 자기비난은 인지적 왜곡에서 비롯될 수 있습니다. 이 글에서는 인지행동상담(CBT) 기법을 적용하여 구직자의 심리 패턴을 이해하고, 실질적인 심리관리를 돕는 방법을 구체적으로 제시합니다. 구직자의 마음속에 숨은 ‘생각’과 ‘감정’을 다루려면구직 상담 현장에서 자주 듣게 되는 내담자의 말들이 있습니다.“아무리 해도 소용없어요.”“나는 떨어질 게 뻔해요.”“괜히 해봤자 더 상처만 받을 것 같아요.”이런 말들은 단순한 낙담을 넘어,구직자가 자기 자신과 자신의 미래를 부정적으로 해석하고 있다는 신호입니다.그리고 그 부정적 해석은 행동의 위축, 자기효능감 감소, 구직 회피로 이어집니다.구직 실패 경험이나 스트레스가 심할수록, 사람들은 왜곡된 사고 패턴에 빠지기 쉽습니다.이때.. 2025. 4. 27. 취업 실패 후 다시 상담받을 때 꼭 기억해야 할 5가지 전략 취업에 실패한 후 다시 직업상담을 받을 때, 단순한 재도전이 아닌 방향 재정립이 필요합니다. 감정 정리부터 목표 수정, 전략 점검까지 유의할 5가지 핵심 포인트를 정리했습니다. “떨어졌습니다.” 그 이후, 다시 상담실을 찾을 때누구나 한 번쯤은 취업에 실패한 경험이 있습니다.이력서를 수십 번 보냈고, 면접까지 갔지만 끝내 합격 소식을 듣지 못했을 때,사람은 실망을 넘어 자기 존재에 대한 회의감을 느끼기도 합니다.이런 상황에서 상담실 문을 다시 두드리는 일은 결코 쉬운 일이 아닙니다.“내가 뭘 잘못했을까?”, “그때 상담 받은 방향이 맞았던 걸까?”이런 생각에 자신을 자책하는 내담자도 많고,오히려 “그냥 포기하고 아무 데나 들어갈까?”라는 무력함을 느끼기도 합니다.하지만 진로상담, 직업상담은 실패의 원인을.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
